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segunda-feira, 15 de julho de 2013

Dor no joelho? pode ser condromalácia patelar. Entenda o que é e como se prevenir dessa lesão que atormenta o corredor.

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Está com uma dor incômoda na parte anterior do joelho? Começa geralmente de forma moderada e vai ficando intensa, a ponto de te impedir de ...
quinta-feira, 4 de julho de 2013

O treinamento para a maratona: prepare-se para esse grande desafio

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Em geral, uma preparação para uma maratona pode durar de 3 a 6 meses, mas a média gira em torno de 4 meses. Nesses 4 meses, é possível prep...
quarta-feira, 19 de junho de 2013

A Síndrome do Overtraining: o mal do excesso de treinamento

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Cansaço, desânimo, resfriados constantes, irritação, insônia, falta de apetite, lesões constantes, entre outros sintomas que surgem quando ...
segunda-feira, 17 de junho de 2013

Planeje suas competições-alvo e garanta a melhoria de seus tempos

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Como tudo na vida, se não tivermos um objetivo, não saberemos para onde iremos. E isso ocorre no esporte também. O corredor corre por um ...
quinta-feira, 6 de junho de 2013

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Exercícios e gravidez: o que se pode fazer e o que se deve evitar. Falamos um pouco no primeiro post sobre a fisiologia da grávida e fi...
quarta-feira, 5 de junho de 2013

Mudanças fisiológicas e físicas na gravidez e a importância do exercício físico nessa fase

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    A gravidez muda a fisiologia e a estrutura da mulher mês a mês, tornando-se mais evidente no último trimestre, quando a barriga come...
sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Predição da Frequência cardíaca Máxima através da Fórmula de Tanaka: uma proposta de uso.

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Ouvimos sempre dizer que para determinar a frequência cardíaca máxima é só subtrair 220- idade e a partir do resultado mensurar a intensid...
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